A atenção nem sempre está do lado de fora. Muitas vezes temos de prestar atenção para nosso interior. Nos escutar, tanto em termos físicos quanto emocionais. Problemas que tem nos impedido de uma vida mais plena e tranquila, inclusive comprometendo a qualidade de nossa atenção, poderiam ser evitados ou minimizados se nos escutássemos melhor.

Parar alguns minutos por dia para respirar, relaxar e procurar entender o que estamos sentindo pode ser muito salutar. Na correria do dia a dia, ficamos tão focados em nossas demandas e problemas que nem percebemos coisas que podem não estar correndo bem em nós mesmos.

Portanto, reserve espaço para uma atenção pessoal, interior e cuidadosa. Tente se entender mais, perceber melhor o que sente e dai buscar meios de aquietar angustias, dúvidas, ansiedades e outras mazelas que podem estar comprometendo seu rendimento e qualidade de vida.